女性生理期不可不知的三大警訊

女性生理期的時候如果出現這三種異常,其實就是你的身體在告訴你缺血了!
每個女人都是要經歷月經這件事情的,沒有月經也就不是完整的女人,那麼每月一次的月經,女人真的不缺血嗎?其實有的時候已經在預示您缺血,只是您不知道罷了。

1、時間較短
一般來說,正常女性的生理期時間為3-7天,具體時間長短不一,但是如果生理期時間短到只有3天以下的話,你就要注意是否內分泌出現問題;較短的生理期大多是內分泌失調,雌激素分泌過少導致的,而​​雌激素分泌過少,很容易導致體內循環速度放緩,長此以往,易出現衰老症狀。

2、月經量多
每個女人的月經量的多少都是根據女人自己的體質決定的,但是一般都是在一百毫升之間的,並且每個女人每天換衛生經的片數應該是3~5片才是正常。

如果經血量過多,換一次衛生巾或紙很快就又濕透,甚至經血順腿往下淌,這就不正常了。經血過多,可能是精神過度緊張、環境改變、營養不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經血長期過多會引起貧血,應查明原因,進行治療。

3、時間不固定
生理期週期不固定,這就意味著你身體的循環週期出現問題,正常女性循環週期為28天。也就是說每28天細胞會完成一次循環;
而生理週期時間不固定,這也就意味著細胞再生的周期出現問題,再生後期較長容易導致肌膚暗沉,加速衰老,較短則容易導致氣虛體弱,同樣也容易導致衰老。

月經期間吃什麼補血?

1、薑棗紅糖水
材料:乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法:將前兩味洗淨,乾薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。



2、黑木耳紅棗飲
材料:黑木耳30克,紅棗20枚。
作法:將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。



3、薑汁薏苡仁粥
材料:乾薑10克,艾葉10克,薏苡仁30克。
作法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕。



4、藕蓮飲
材料:鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
作法:以上用料洗淨、搗爛、取汁,加適量冰糖飲之。
功效:具有清熱涼血,止血固經之功效。

4個小技巧擺脫生理期的下體異味


女性朋友都希望能夠時刻維持自己整潔、優雅的形象,但要注意的是,有一些體味自己卻不自知。
比如說月經來的時候,身上就可能會有很腥的味道。那到底為什麼月經來的時候會有這種味道呢?
主要是因為經血中夾雜了血液、子宮內膜與皮脂腺的分泌物及汗水味,因此氣味就顯得很明顯了。注意以下幾點,就能輕鬆擺脫生理期尷尬異味。



1.在選擇衛生棉的時候要選擇薄而透氣型

千萬不要選擇那種厚且封氣的,同時也要選擇舒適的,以免衛生棉與下體接觸時起摩擦引起皮膚黏膜感染

2.生理期時注意私密部位清潔

少女期時,女性荷爾蒙分泌較強烈,皮脂腺分泌也較旺盛,除了容易長青春痘外,下體也較容易有油脂的分泌,因而有滑膩的感覺,所以要常做局部清潔。

3.生理期時避免溫泉、盆浴

月經來的時候,一定要注意個人清潔衛生,要用熱水沖洗身體,不能盆浴、泡澡,那樣會引發感染,嚴重的會引起婦科病,倘若兩天以上沒洗澡,「異味」四溢是無法避免的。

4.選擇寬鬆、透氣的下身穿搭,暫時不穿緊身窄管褲子

有些女性喜歡在經期把下身包得密不通風以防經血漏出或者是那種腥味洩出,諸不知這樣做猶如火上加油,只會增加汗水滲透及汗臭味,到那時候味道會更複雜難聞。

5.勤換衛生棉,保持私密部位乾爽

原則上每次不超過3小時,經血量多時,更換衛生棉次數應增加。經血是細菌的最好培養基地,勤換衛生棉,不僅可以預防感染,也可以避免血液殘留時間過長而造成的異味。

【必讀】女性們都應該學會的自我檢測子宮健康狀態

女性朋友自從第一次來生理期開始,每個月就必須一直跟生理期打交道。生理期間的女性朋友非常的脆弱,一旦沒照顧好身體,就很容易會讓自己患有婦科疾病。

婦科疾病讓很多女性都非常的煩惱,一旦治愈不好就會傷害子宮和卵巢,甚至可能造成不孕。尤其是生理期間有非常多的注意事項,我們一定要小心,千萬要保護好自己身體健康。

其實,我們在生理期來臨的時候就可以藉由三個表現來判斷自己的子宮到底健不健康了!如果以下這三個特徵你都沒有的話,那真是太好了,你的子宮很健康喔!

 

1、氣色不好

有些女生是不是處在生理期間,只需要一眼就能看出來,因為這些女生生理期來臨時,臉部的氣色就會不好,不僅臘黃、無光澤還會面無血色,非常的蒼白。

其實,這就是氣血不足所造成的,如果子宮健康的話就不會出現這些表現,但是如果你有宮寒或者是更嚴重的婦科疾病,只要從你的臉部就能看出來。

 

2、痛經

如果你在大姨媽來的時候,經痛的非常厲害,那可能就是子宮不好的表現了。因為宮寒就會引起經痛,甚至連一般的腰酸背痛,都是宮寒的現象之一。

不過如果你是屬於下腹墜痛的很嚴重的人,那就要小心了,這個是你生理期子宮血液循環不暢造成的痛經,就是非常明顯的起因於子宮出現問題所引起的。

 

3、經期不規律

有很多女性常常受經期不規律而困擾,不是月經不知道什麼時候來,不然就是不知道生理期一次要來多久。其實月經不調、不規律,都是子宮出現了問題所引起的,一旦子宮受到了寒氣的侵襲,就會導致經期不順。

 

如果子宮出了問題,體內雌性激素也會減少,女性體內的內分泌就會失衡,而後就會出現經期不規律的現象。

如果女生在經期出現了這3大表現,那說明你的子宮受到寒氣的侵襲、出現了其他的問題或者你患有婦科疾病。但是如果你沒有的話,就可以初步的說明你的子宮健康狀況其實還不錯,你還沒有被婦科疾病纏上身。

 

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【必讀】女性都應該知道的從小地方檢測子宮健康程度

卵巢,一個在女性身體佔據著小小的地方,卻影響了女性一輩子的健康幸福。卵巢的好壞直接影響著女性的受孕情況,卵巢的衰老也是女人失去年輕資本的開始。

那麼卵巢早衰有哪些症狀,如何延緩卵巢衰老呢?今天就一起來探討一下“卵巢早衰”這個女人不願意提起卻又不得不提起的衰老。

雌激素能促使皮下脂肪堆積,體態豐滿,骨中鈣的沉積,還可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。女性雌激素分泌過少,體內循環速度變慢,皮膚失去以往的光澤和彈性,長期如此的話,容易出現衰老症狀。

如何觀察子宮毒素

1.臀縫黑:宮寒、宮毒重、惡露殘留。
2.座繭(屁股)發黑:(俗稱墨鏡)是性激素水平下降。
3.臀部凹陷:是卵巢萎縮的表現。
4.臀部長痘:是毒素濕氣過重。
5.臀部冰涼:是宮寒體寒的表現。
6.腰部發黑和橫紋:是腎虛的表現。

如何幫助子宮排毒

1、重視清潔

想要做好子宮的排毒工作首先要重視外陰的清潔,只有清潔好了外陰才可以避免一些病原菌經過陰道進入到子宮當中,引起子宮感染。在清洗外陰的時候盡量用溫水,如果是流動的水最好,另外還要勤換內褲,保證陰部的乾燥和清潔。

 

2、警惕月經信號

很多時候子宮的一些問題都是會通過月經來時的各種表現反映出來的,比如說你原來很正常的月經突然變得經量多,經期延長或者是不准時了,那麼就必須要有所警惕才行,這樣的情況可能是因為患了某些子宮疾病導致的,要及時到醫院去檢查。

 

3、堅持日常的自檢

女性在日常的生活當中要經常進行一些常規的自我檢查,比如說觀察白帶,看看白帶的顏色和氣味是不是正常,如果有異常現像一定要重視;再比如下腹部如果有疼痛感或者是嚴重的痛經那麼就要警惕盆腔炎症或者是腫瘤。

如何保養子宮

練習方法:首先平躺在地板上,雙腿打開與肩膀同寬,屈膝並保持自然呼吸;然後吸氣,將臀部向上抬起,雙手合掌伸直平放在地面上;呼氣、保持臀部抬起,將右腿抬起,右腳尖點左膝蓋;然後保持這個姿勢,自然呼吸3-4次;最後將右腳向上抬起並伸展,眼睛朝右腳尖方向看,保持姿勢5-10秒。

 

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