女性生理期不可不知的三大警訊

女性生理期的時候如果出現這三種異常,其實就是你的身體在告訴你缺血了!
每個女人都是要經歷月經這件事情的,沒有月經也就不是完整的女人,那麼每月一次的月經,女人真的不缺血嗎?其實有的時候已經在預示您缺血,只是您不知道罷了。

1、時間較短
一般來說,正常女性的生理期時間為3-7天,具體時間長短不一,但是如果生理期時間短到只有3天以下的話,你就要注意是否內分泌出現問題;較短的生理期大多是內分泌失調,雌激素分泌過少導致的,而​​雌激素分泌過少,很容易導致體內循環速度放緩,長此以往,易出現衰老症狀。

2、月經量多
每個女人的月經量的多少都是根據女人自己的體質決定的,但是一般都是在一百毫升之間的,並且每個女人每天換衛生經的片數應該是3~5片才是正常。

如果經血量過多,換一次衛生巾或紙很快就又濕透,甚至經血順腿往下淌,這就不正常了。經血過多,可能是精神過度緊張、環境改變、營養不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經血長期過多會引起貧血,應查明原因,進行治療。

3、時間不固定
生理期週期不固定,這就意味著你身體的循環週期出現問題,正常女性循環週期為28天。也就是說每28天細胞會完成一次循環;
而生理週期時間不固定,這也就意味著細胞再生的周期出現問題,再生後期較長容易導致肌膚暗沉,加速衰老,較短則容易導致氣虛體弱,同樣也容易導致衰老。

月經期間吃什麼補血?

1、薑棗紅糖水
材料:乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法:將前兩味洗淨,乾薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。



2、黑木耳紅棗飲
材料:黑木耳30克,紅棗20枚。
作法:將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。



3、薑汁薏苡仁粥
材料:乾薑10克,艾葉10克,薏苡仁30克。
作法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕。



4、藕蓮飲
材料:鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
作法:以上用料洗淨、搗爛、取汁,加適量冰糖飲之。
功效:具有清熱涼血,止血固經之功效。

4個小技巧擺脫生理期的下體異味


女性朋友都希望能夠時刻維持自己整潔、優雅的形象,但要注意的是,有一些體味自己卻不自知。
比如說月經來的時候,身上就可能會有很腥的味道。那到底為什麼月經來的時候會有這種味道呢?
主要是因為經血中夾雜了血液、子宮內膜與皮脂腺的分泌物及汗水味,因此氣味就顯得很明顯了。注意以下幾點,就能輕鬆擺脫生理期尷尬異味。



1.在選擇衛生棉的時候要選擇薄而透氣型

千萬不要選擇那種厚且封氣的,同時也要選擇舒適的,以免衛生棉與下體接觸時起摩擦引起皮膚黏膜感染

2.生理期時注意私密部位清潔

少女期時,女性荷爾蒙分泌較強烈,皮脂腺分泌也較旺盛,除了容易長青春痘外,下體也較容易有油脂的分泌,因而有滑膩的感覺,所以要常做局部清潔。

3.生理期時避免溫泉、盆浴

月經來的時候,一定要注意個人清潔衛生,要用熱水沖洗身體,不能盆浴、泡澡,那樣會引發感染,嚴重的會引起婦科病,倘若兩天以上沒洗澡,「異味」四溢是無法避免的。

4.選擇寬鬆、透氣的下身穿搭,暫時不穿緊身窄管褲子

有些女性喜歡在經期把下身包得密不通風以防經血漏出或者是那種腥味洩出,諸不知這樣做猶如火上加油,只會增加汗水滲透及汗臭味,到那時候味道會更複雜難聞。

5.勤換衛生棉,保持私密部位乾爽

原則上每次不超過3小時,經血量多時,更換衛生棉次數應增加。經血是細菌的最好培養基地,勤換衛生棉,不僅可以預防感染,也可以避免血液殘留時間過長而造成的異味。

6個生活壞習慣,會讓女人滿臉皺紋

衰老,是女人最大的敵人,追求年輕與美麗,是女人永恆的話題。雖然沒有人能青春永駐、容顏不老,但是良好的生活習慣可以延緩衰老,不良的生活習慣則會讓你加速衰老。以下這六個習慣女性朋友們一定要避免喔,否則小心衰老、皺紋就會找上你喔!

1、不吃早餐

早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後,已做好充分準備迎接一天的工作、學習,這時需要攝取豐富的營養,來應付整日的消耗。根據營養師的分析,早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中,佔有重要的地位。

不吃早餐或早餐質量不好,人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質,久而久之,會導致皮膚乾燥、起皺和貧血等,加速人體的衰老,嚴重時還會造成營養缺乏。

2、餐餐吃到飽

吃太飽、吃撐了非常不利於身體健康,還容易誘發腸胃疾病、代謝綜合症,而且吃太撐了還會加速衰老,導致女性卵巢早衰。

專家指出,過多肥甘食物,容易引起的另外一種損傷是產生大量代謝產物及糞便,這些廢物產生的濁氣、毒素,會損害人體臟腑、經絡、氣血,加速人體臟器的衰老、面容的損傷,導致女性卵巢早衰,出現面部痤瘡、皺紋增加、頭髮變白等現象。

另外,低熱量、富含優質蛋白質、低糖、低脂肪的飲食,還能刺激生長激素釋放,強化身體功能、振奮精神。稍稍有些飢餓比飽食終日更有利於延緩衰老。

3、過度節食

與餐餐吃撐相反,過度節食也會加速衰老。

由於五穀類食物、肉類食物都是溫熱之性,而蔬菜、水果類則為寒冷之性,所以很多過度節食的女性,一方面會出現氣血不足,另一方面會出現陽氣虛損的寒冷症。

在出現頭暈眼花、記憶力減退等症狀的同時,還會出現月經紊亂,如月經後期、月經量少,甚至閉經。

更為嚴重的還會出現第二性徵退化的徵象,例如:胸部平坦、體毛稀疏等。因此,過度節食,對於追求美麗的女性來說,是最不適宜的。

4、常吃加工、冷凍食品


這些食品可能添加防腐劑、人工色素、漂白劑等有害健康的物質,容易在體內產生自由基,破壞細胞,即使只有少量,長久累積仍有不良影響。

加工食品、冷凍食品中的防腐成分,會使肌膚失去彈性、過早出現皺紋。食品長期冷凍,會造成維生素流失,越吃越催人老。

5、常吃油炸食品

很多人在早餐的時候,偏愛中式油炸食品,如油條、煎炸餅類等,或者是西式的漢堡搭配一杯咖啡、牛奶或紅茶。但是油條、煎炸、煎餃或是西式漢堡這類的油炸食品,都有油脂偏高的問題。

食物經過高溫油炸之後,營養素會被破壞,還可能會產生致癌物質;而且油條的熱量也比較高,油脂難以消化,不宜長期食用。

另外,油脂會在體內變成過氧化脂質,形成自由基,只能適量攝取。如果嘴饞非吃不可,也要減少次數和數量。尤其是對女人而言,長期食用油炸食品,體內毒素會增加,衰老會加快。

6、飲食內容一成不變

要延緩衰老,應注意飲食養生,保持營養的平衡。

營養專家指出,每天至少要吃14種食物,才能達到膳食平衡的目的。僅以礦物質與微量元素為例,數量就多達幾十種,分佈極其廣泛。

如果食物每天都一樣,不僅影響口味,降低食慾,還會造成某些營養成分的不平衡,從而埋下患病的禍根。

此外,經常吃同樣的食物,會增加有害物質在體內殘留的機率。專家說,最好一天吃夠32種食物,最少也要吃夠20種,切忌偏食。

你知道嗎?以上這些飲食習慣,都會讓你加速衰老的!難怪小編也覺得自己越來越老了,居然第一條就中了。快來對照一下,你有沒有這些飲食習慣吧!如果有的話,趕緊改過來~

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幾個秘訣教你改善、保養肌膚

有的人天生皮膚就很好,日常只需要簡單的補水保濕就可以維持皮膚的良好穩定狀態。

有的人皮膚本來不怎麼樣,但經過後天的認真護膚,讓自己的皮膚變得越來越好。

而有的人,皮膚既不好,又不認真護膚,自然而然的皮膚也就越來越差啦。

所以大家才經常說這樣一句話嘛“沒有醜女人,只有懶女人”。

早睡早起改善黑眼圈

熬夜晚睡的危害輕微的會讓你變醜,情況要是糟一點猝死都是有可能的。對於女性來說,熬夜晚睡會導致內分泌紊亂、臉部容易出現油水不平衡,導致過於乾燥或過於油膩的現象。

冒出很多痘痘也是常見的,而最最最明顯的一點就是,熬夜晚睡容易出現黑眼圈眼袋。

別以為黑眼圈、眼袋不算什麼,要知道素顏的時候,這些都會顯得你整個人顯得沒有氣色。

而且在化妝的時候,你還要刻意的去將黑眼圈遮掉。尤其黑眼圈的遮瑕蠻麻煩的,如果不想這麼麻煩的話,就一定要改掉熬夜晚睡的壞習慣。

 

化妝品即開即用不變質

希望大家都養成將護膚品開封及時用掉的習慣,一是因為護膚品開封之後的保存期限大約只有三個月到十二個月。

二是因為護膚品開封放置久了,成分可能會有所改變,效果也會大打折扣,所以建議大家開封後儘快用完。

不同時期流行的護膚聖品都不太一樣,但要注意的一點是,不是每一種護膚品都是適合你的呦!大家在挑選護膚品的時候,還是要根據自己的膚質來選擇,千萬不要一味的追逐流行而使用了不適合自己的產品。使用了不適合膚質的產品,除了是浪費錢之外,而且很有可能給皮膚造成負擔。

所以選購護膚品之前最好能先到專櫃去了解一下是否與自己的膚質相符,才是最保險的呢。

有的女生週末待在家的時候,覺得自己沒有出門、臉不髒,所以一天只洗一次臉甚至不洗臉。

這種想法是非常不正確的,無論你有沒有出門,早晚各洗一次臉都是必需的。

起床之後,大家可以選擇用稍微溫和的產品清潔全臉,晚上可以根據自身的情況來選擇溫和洗面乳或者是清潔力稍強的產品。

 

在洗臉之後一定要馬上護膚。

洗完臉是護膚的最佳時機,千萬不要錯過了。

洗臉後如果不護膚,乾性皮膚會變得更加乾燥,油性肌膚會變得更加油。

 

護膚不可著急,否則就是做白工

還有很重要、容易被大家遺忘的一點,就是在護膚的時候千萬要耐心等候,不要著急的想完成護膚步驟。如果說你的護膚時間前前後後不超過兩分鐘的話,那肯定是不合格、不完整的護膚過程。

護膚類的產品有很多,水、肌底液、精華液、眼部精華、眼霜、乳液、面霜、防曬等等。

其中最基礎的必備護膚品就是:水、精華液、眼霜、乳液和防曬了。

塗越多層護膚品,你所花費的時間就越長。打個比方來說吧,塗第一層護膚品的時候,要多多用手按摩、幫助吸收,等吸收差的不多了之後,才可以塗第二層。

同理,塗第二層護膚品的時候還是要多多按摩,直到吸收差不多了之後,再去塗第三層。

總之,護膚千萬不要隨便、不可馬虎,只要堅持一段時間認真護膚,你的皮膚一定會越來越好的。

 

天天敷面膜也是負擔


如果因為覺得天氣很冷很乾燥,導致臉總是脫皮,於是就天天敷面膜,這樣的做法也是錯誤的觀念。

面膜一周使用到三次就已經很多了。如果臉很乾的話,可以隨身攜帶一瓶保濕噴霧,隨時拿出來噴一噴保持肌膚水分的補充,乾燥情況會好轉很多,千萬不要因為想保濕就濫用面膜喔。

面膜敷的太多、太頻繁,容易給肌膚造成負擔。如果已經習慣了每天敷面膜的話,可以改為嘗試每天濕敷或者敷水膜來代替敷面膜。

另外,皮膚乾燥的女生最好選擇滋潤度高的面膜,在敷面膜之前可以塗點肌底液或者化妝水,這些都是可以幫助皮膚吸收面膜精華的產品。
 
濕敷和敷水膜都是可以每天進行的,不過一般來說時間都會控制在5-10分鐘以​​內。這樣既可以給肌膚補水保濕,又不會給皮膚造成負擔。

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不洗臉皮膚真的會變好嗎?

常常聽到女生說不洗臉對皮膚比較好,有人甚至舉出《每日郵報》報導的女性作家艾莉卡,經過1個月不洗臉皮膚變好的新聞來佐證。

▲作家艾莉卡1個月不洗臉前後對比

難道是真的嗎?

首先艾莉卡並非完全不洗臉,而是用化妝水代替了洗面乳清洗。她指的不洗臉更準確的說是不用化妝品洗臉。

其次通過洗臉,可以去除臉部油污,讓皮膚表面的油水達到平衡。如果一直不洗臉會使表面的油脂和髒東西堵塞臉部毛孔,容易出現痤瘡等皮膚病。

而且在目前空氣品質如此糟糕的現代社會,出門回家還是洗洗臉比較好。



不洗臉真的對皮膚更好嗎?

無論從科學的角度,還是從衛生的角度,完全不洗臉肯定是不行的。只是我們可以根據自己的皮膚狀況,跟隨季節變化來判斷,自己應該怎麼洗,用什麼洗。

■ 洗臉要看膚質,不能盲目跟風

首先這些自稱不洗臉的明星們,有一個共同特點,就是他們都是偏乾性的皮膚。

對於乾性皮膚來說,分泌適量的油脂能起到平衡和保護作用,有這層油脂保護皮膚、防止水分蒸發,當然就會覺得“皮膚有在變好”。

 

而對於敏感肌膚來說,不洗臉能讓分泌的油脂覆蓋在皮膚表面,讓角質層越積越厚,油脂排不出去而水分也進不去,會使皮膚處在一個密閉的環境。所以外界的刺激也不能肆意侵害肌膚,外界刺激小了,皮膚不容易泛紅,也就會產生原來不洗臉真的有效的錯覺。

但是,如果你是油性肌膚,請你一定要堅持不懈的好好洗臉。

如果油性肌膚不好好清潔臉部的話會造成油脂覆蓋、角質堆積,導致毛孔堵塞。而且密閉的環境和堆積的脂肪酸是痤瘡桿菌的天然溫床,容易造成細菌大量滋生,形成痘痘、炎症等肌膚問題。
 
簡單來說,混合形肌膚以及油性肌膚的人不洗臉只會讓你痘痘更多、皮膚更油,百害而無一利。

 

■ 不洗臉≠不清潔

 

用洗面乳洗臉,其實只是清潔皮膚的一種方式,不洗臉並不代表不做清潔。

《每日郵報》報導的這個不洗臉皮膚變好的人,她雖然沒有用洗面乳,但是每天都有用化妝棉蘸化妝水擦拭皮膚,而歐美很多牌子的化妝水都自帶清潔功效。

如果你是乾性皮膚,也可以買一瓶清潔型的化妝水,用這種方法替代早晨的洗臉步驟。

■ 清潔力度要看季節

因為皮膚的狀態會跟隨季節、氣溫的變化而改變,所以不光護膚要看季節,清潔也要看季節。

在寒冷乾燥的冬天,皮膚本來就容易變的敏感,所以這個季節無論是哪種膚質,都不建議做過度的清潔,請盡量使用溫和的潔面產品。

雖然洗臉是每天都在做的事情,但仍然有很多人會洗錯,從而帶來各種皮膚問題。以下是幾種常見關於洗臉的錯誤心態,來看看你被說中了嗎?

一、冷熱水交替,能縮毛孔

熱脹冷縮的道理大家都懂,所以很多人相信熱水能擴張毛孔,冷水能使毛孔收縮;用冷熱水交替洗臉,能洗的更乾淨,並且縮小毛孔。

但其實受水溫影響更大的,並不是毛孔,而是臉上的血管。


用過熱或是過冷的水來洗臉,會過度的刺激血管,反而對皮膚不利。特別是敏感性皮膚的人,冷熱交替的刺激很可能會加重皮膚的敏感。

二、洗面乳泡沫越多越好

很多人覺得洗面乳的泡沫越多,清潔能力越強,而且洗臉的時候更有快感和真實感。但是不是泡沫清潔力好的洗面乳就是好的清潔產品,主要還是看膚質哦!

油性皮膚的人適合使用泡沫多的洗面乳,而乾性和敏感性皮膚則不適合,用泡沫多的洗面乳反而會讓皮膚感到緊繃和不適。

三、用毛巾搓洗效果好

有些人會認為用手洗臉太溫柔,臉上的污垢無法被完全洗淨,必須要用毛巾大力地擦臉才能把髒污洗掉。

但是,臉真的有那麼那麼髒嗎?要知道長時間使用毛巾搓臉會讓皮膚越來越敏感,甚至可能會出現紅腫刺痛。

但也有種說法是毛巾洗臉會損傷角質層,其實也不全對。

正確說法是不要用粗硬的毛巾洗臉,要選用質地柔軟的毛巾,才會對皮膚沒有太大影響,但前提是你保證毛巾是乾淨的。

四、洗完臉自然風乾,讓臉更保濕

很多人總覺得自然風乾能讓水分在臉上呆的時間更長一些,濕潤感能給自己一種保濕的錯覺。

但其實風乾時,水分的蒸發會帶走熱量、降低溫度,反而會刺激皮膚血管收縮,使血液流動減慢,皮膚得到的供養會減少,會越來越乾燥。

在了解這些錯誤觀念之後,我們趕快來看看到底應該怎麼做才是正確的洗臉方式吧!

Step1:溫水濕潤臉部

前面說過過冷和過熱的水對臉部皮膚都不好,最適合我們的洗臉水溫應該是跟我們皮膚體溫差不多的溫度。

這樣既能保證毛孔充分張開,又不會使皮膚的天然保濕油分子過分流失。

Step2:選擇適合自己膚質的洗面乳

有沒有選對洗面乳是正確洗臉的關鍵。

Step3:上臉之前,充分氣泡

洗面乳量不宜過多,面積用硬幣大小即可。在往臉上塗抹之前,要先把洗面乳在手心充分打起泡沫。

Step4:在臉部輕輕打圈圈

利用泡沫的彈力,打圈式溫和清潔。最好從油脂分泌旺盛、容易出油的T字部位開始上洗面泡沫,另外眉毛也是容易藏匿油脂的地方,千萬別漏掉囉。

Step5:清水反覆沖洗

用清水反覆沖洗,直到臉上沒有泡沫為止。注意鬢角和髮際線的地方也要清潔到位哦!

Step6:輕輕沾乾水分

清潔完畢後,馬上用洗臉巾或柔軟的毛巾輕輕沾乾臉上的水分即可。不要大力地揉擦哦!

Step7:即時保濕

這時候,洗臉的環節基本已經完成,但千萬別忘了趕快抹上基礎保濕的護膚品喔!

 

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